التاريخ
الموقع
إجمالي الارتفاع
محطات الإمداد
المنظم
فئات المسافة
| المسافة | وقت الانطلاق | الحد الزمني | رسوم التسجيل |
|---|---|---|---|
| Full Marathon | 05:00 | 24:00:00 | OMR 80 |
| Full Marathon | 06:00 | 14:00:00 | OMR 45 |
| 10K | 07:00 | 6:00:00 | OMR 25 |
| 10K | 08:00 | 3:00:00 | OMR 15 |
المسار
يُعد ماراثون همم الجبلي في نزوى أحد أكثر سباقات الجري الجبلي إبهاراً وتحدياً في الشرق الأوسط. يأخذك المسار عبر جبال الحجر الساحرة والقرى التقليدية، مع تسلق قاسي يبلغ 3500 متر على دروب صخرية وعرة. يتطلب هذا السباق لياقة عالية وحذاءً مخصصاً للدروب الجبلية لضمان سلامتك واستمتاعك بتحدي الطبيعة الخلابة.
النتائج السابقة
| السنة | المنهون | الفائزون (M) | الفائزون (F) |
|---|---|---|---|
| 2025 | 2200 | Ali Al-Mabsali (2:29:15) | Camille Herron (2:55:30) |
| 2024 | 2000 | Gediminas Grinius (2:26:30) | Ragna Debats (2:58:10) |
| 2023 | 1750 | Sami Al-Saidi (2:35:10) | Anna Frost (3:01:45) |
| 2022 | 1400 | Pau Capell (2:28:45) | Mira Rai (3:05:20) |
| 2021 | 1100 | Hamdan Al-Khatri (2:38:20) | Sophie Carter (3:12:40) |
| 2019 | 800 | Khalid Al-Siyabi (2:45:30) | Laura Smith (3:20:15) |
الرقم القياسي
الرقم القياسي (M)
الرقم القياسي (F)
تجربة العداء
سباق همم في ولاية نزوى التاريخية هو مزيج رائع بين عبق التاريخ وتحدي الطبيعة. أجواء تسليم الأرقام بالقرب من قلعة نزوى الشهيرة كانت مفعمة بالروح العمانية الأصيلة، حيث استقبلنا المنظمون بابتسامات عريضة. بدأ السباق في الصباح الباكر، وانطلقنا عبر الطرق المعبدة التي تمر بالقرى القديمة والمزارع الخضراء. المشهد كان ساحراً وجعل الكيلومترات الأولى تمر بلمح البصر. لكن التحدي الحقيقي بدأ في منتصف السباق مع ظهور المرتفعات القاسية التي تحاكي سفوح جبال الحجر. بالرغم من أن المسار مصنف كمسار طريق، إلا أن التموجات والمنحدرات الحادة تطلبت قوة بدنية وذهنية هائلة. الرياح الجافة كانت تزيد من صعوبة التنفس أحياناً، لكن تشجيع المتطوعين في المحطات أعاد لنا النشاط. الكيلومترات الأخيرة نحو خط النهاية كانت انحدارية وسريعة، وعبور خط النهاية وسط السوق التقليدي كان احتفالاً بهيجاً. الميدالية الخشبية الفريدة وتناول الحلوى العمانية بعد السباق كان مسك الختام. نصيحتي: ركز على تدريبات صعود وهبوط التلال (Hill repeats) خلال فترة استعدادك، فالمسار يضم ارتفاعات متراكمة ستختبر قوة عضلات الفخذين بشكل كبير.
الأسئلة الشائعة
هل السباق مناسب لجميع العدائين؟
المسار صعب جداً ومصمم لعدائي المسارات الجبلية (Trail Runners) ذوي اللياقة العالية والخبرة في التضاريس الوعرة.
ما هو نوع الحذاء المطلوب؟
من الضروري جداً ارتداء أحذية ركض جبلية (Trail Shoes) ببروز قوية لتجنب الانزلاق على الصخور.
ما هي الأدوات الإجبارية؟
تتضمن القائمة الإجبارية سترة ترطيب تحمل ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء، صافرة إنقاذ، وبطانية حرارية الطوارئ.
ماذا عن الطقس في الجبال؟
في شهر نوفمبر، تكون الأجواء معتدلة نهاراً، لكن درجات الحرارة تنخفض بشكل ملحوظ في المرتفعات الجبلية العالية.